Боль в локте

[lifeguard]

Здравствуйте! Начал болеть локоть правой руки именно при полном разгибании, резких рывков (если к примеру быстро ударить по груше вытянув всю длину руку идет сильная и резкая боль точечная в локте и так же резко перестает) а так вообще не болит и беспокоит в согнутом или полусогнутом. Занимаюсь боксом, до этого фитнес. Также плаваю и бегаю кроссы. Начала болеть, когда работал с тренером по лапам. При нанесении прямого правого удара, не достал до цели и попал по воздуху. Боль к примеру сейчас появилась, когда сдавал кровь с вены. Рука лежала на валике и медсестра для своего удобства разогнула ее сильнее, была резкая боль. Или к примеру стоя с расслабленным плечевым поясом, если подпрыгнуть или привстать на носки и резко опуститься, когда руки резко разгибаются, то чувствуется резкая боль. До этого замечал вот еще что. Рука, которая сейчас болит разгибалась до определенного момента и дальше не шла, нужно было опять ее сильнее согнуть и резко разогнуть. Рука с хрустом разгибалась, как будто в локте несколько мелких косточек находили друг на дружку. Без боли. Самостоятельное лечение не помогло. Заматывал локоть на ночь фиксирующим бинтом с какой-нибудь разогревающей мазью (тайские, жгучие). Около недели, безрезультатно. После пошел в травмпункт. Сделали рентген, переломов и трещин нет. Все пальцы шевелятся, сустав локтя не опух, не увеличен, без покраснений. Рукой можно делать что угодно, если резко не выбрасывать вперед. Отживаться с хлопком, подтягиваться, поднимать вес и так далее и тому подобное. Лечение назначено такое. Нимисил 2 пакетика 2 раза в день – 5 дней. Мазь – диклак (диклофенак 5%). Кетонал 1 таблетка 2 раза в день. Таблетки не пью! Бондаж, который фиксирует руку в полусогнутом состоянии. Покой. На ночь мажу мазью диклак и заматываю эластичным бинтом. Также, еще не ходил - направили на УВЧ-10. Так же выписали направление на анализы крови – ДТА, СРВ, мочевая кислота, ревматоидный фактор. (могу ошибаться, почерк медсестры плохо разбираю). Через неделю на прием. Что это может быть? Что мне делать? Что посоветуете? На сколько правильно назначили лечение и сдачу анализов? Сам в интернете почитал что вроде как эпикондилит, хотя по болям и описанию не совсем подходит.
Заранее спасибо за ответ!!!

[Testament]

Для начала полный покой руке. Потом обследование. По результатам - лечение.
Самолечение лучше тоже исключить.

[titoff]

Связки ты скорее всего растянул, которые сустав крепят.

Дай руке покой, мажь НПВС (диклофенак вполне подойдет).

Сколько болеть будет не знаю - тут все индивидуально, - но пройдет в итоге.

Главное - дать время на восстановление.

[titoff]

Вообще это распространенная травма в боксе для новичков.

Растяжение связок локтя и запястий.

Первая при непопадании прямыми ударами в цель случается, а вторая при работе на мешках/подушках.

Переломы, вывихи и другие серьезные неприятности в таких случаях редко бывают, в отличие от растяжений.

[lifeguard]

Вообще это распространенная травма в боксе для новичков.

Растяжение связок локтя и запястий.

Первая при непопадании прямыми ударами в цель случается, а вторая при работе на мешках/подушках.

Переломы, вывихи и другие серьезные неприятности в таких случаях редко бывают, в отличие от растяжений.

Спасибо! Пока лечимся. На тренировках стараюсь руку не задействовать. Физиотерапия УВЧ, бандаж, нимисил, мазь против воспалений.
Как избежать в дальнейшем с случае успешного выздоровления?

[Кайл]

Ставить себе удар. Прямые удары вообще бросать на полностью распрямленный локоть не надо бы. При выпрямленной руке при прямом ударе, локоть незримо чуть согнут. Став себе удар в формате медленно-мягко, медленно-жестко, быстро-мягко и быстро-жестко. Одиночная отработка техники. С мешками на месте и в движении. С тренером на лапах на месте и в движении. Работа в парах.

[titoff]

Как избежать в дальнейшем с случае успешного выздоровления?

Не вкладываться в удар со всей дури, пока техника и постановка удара не наработаются.

:)

[maximk98]

На эпикондилит что-то не похоже. Да и не помогают при нем бандажи-мази и физиотерапия. Для начала руке нужен полный покой минимум на месяц. Не только локтю, но и запястью. Я бы в это время еще попил какую-нибудь добавку для восстановления суставов. И нужно поделать массаж спины, а точнее - правой лопатки. В ней может защемляться какой-то нерв и это отдается болью в локоть. Берешь мячик для большого тенниса, кладешь на пол, ложишься на него сверху спиной и начинаешь кататься. Массируешь таким образом часть периметра лопатки вокруг ее нижнего угла (лопатка у человека примерно треугольной формы). Если при этом почувствуешь в правой лопатке боль или дискомфорт, а при массаже левой такого не будет, то дело скорее всего именно в лопатке.

[titoff]

Я бы в это время еще попил какую-нибудь добавку для восстановления суставов.

А это поможет?

:)

[maximk98]

Да не факт. Но в такой ситуации все средства хороши. Хуже точно не будет. Опять же, эффект плацебо никто не отменял.

[titoff]

Опять же, эффект плацебо никто не отменял.

Ну вот с этим согласен.

:)

[НовичЕк]

при прямом рука полностью не разгибается.иначе будет постоянно такое.
в дальнейшем,если начнешь бить боковые - именно бить а не махать - тоже может начать болеть.или в локте или даже в плече.в кисти понятно.
ручки привыкнут быть жесткими звеньями цепи.

[Vinegret]

ручки привыкнут быть жесткими.

Упругими :pro:

[titoff]

Насчет хондропротекторов, кстати, всяких.

Которые у нас, вроде, как БАДы продаются и как спортпит.

Пил их сам одно время и тратил на них деньги при том, что стоят они весьма недешево.

Сначала мне казалось, что они реально помогают.

Потом задумался: у них цикл приема очень приличный рекомендован - от месяца до двух/трех.

Хитро.

Сопсно, за это время многие травмы пройдут сами по себе безо всякого лечения.

Так что реально понять - помог тебе этот хондропротектор или просто само все восстановилось, - невозможно.

:)

Да и прочитал в серьезных источниках, что клинический эффект этих препаратов не доказан.

Ну то есть да - плацебо.

Больше тратить на них деньги не стал.

[anjeys]

Вообще это распространенная травма в боксе для новичков.

Растяжение связок локтя и запястий.

Первая при непопадании прямыми ударами в цель случается, а вторая при работе на мешках/подушках.

Переломы, вывихи и другие серьезные неприятности в таких случаях редко бывают, в отличие от растяжений.

Да. это травмы новичков. Вот такую вещь сделай это не сложно и работай на растяжение и на сжатие. Важен именно реверсивный режим. Наши тренеры-боксеры используют для молодежи.DSC00153.jpg
ЛС1.jpg

[Vinegret]

Да. это травмы новичков. Вот такую вещь сделай это не сложно и работай на растяжение и на сжатие. Важен именно реверсивный режим. Наши тренеры-боксеры используют для молодежи.DSC00153.jpg
ЛС1.jpg

Прикольно кстати

[KaW]

Насчет хондропротекторов, кстати, всяких...

Как тока они появились - туда фигачили обезбаливающее без исключений - ясен пень памагало! )))

[titoff]

Вот, кстати, забыл написать про интересную тему.

Кинезио-тейп.

В прошлом году после трехлетнего перерыва решил немного форму подтянуть. Начал бегать с 1 км, прыгать на скакалке, отжиматься, подтягиваться и школу делать с гантельками и без.

На улице. На спортивной площадке.

А у меня старая проблема с правым ахиллом. И после перерыва в нагрузках стал он у меня довольно сильно побаливать. Начал пить НПВСы, тейпировать бинтом по-взрослому.

Но особо это все не помогало.

А у меня у приятеля сын на приличном уровне в баскет играет. Ездил учиться в США и за универ там играл года полтора.

Я ему позвонил и спрашиваю - чем там вас лечили?

Он мне рассказал: ибупрофен и кинезио-тейп.

Я и раньше про кинезио-тейп слышал, но как-то не доверял этому - думал, что чисто рекламный трюк.

А он мне говорит - нет, реально работает.

Я купил себе этот бинт, вот такой:

VRx73ZVEsc0.jpg

Почитал в инете, как ахилл тейпировать - там можно легко найти способы наложения тейпа на разные части тела в зависимости от локализации болей, - и голеностоп затейпировал.

Вот так:

6UWyXLyalsc.jpg

Вчера первый раз тренировался с кинезио-тейпом - очень доволен результатом, просто волшебство какое-то. Я, правда, на всякий случай поверх него еще и обычный тейп боксерским бинтом "mexican style" наложил, но все равно - небо и земля. Потом принял душ, а кинезио-тейп идеально остался на месте и быстро высох. В общем, пока все отлично. Буду смотреть, как пойдет дальше.

Интересно, хватит ли одного кинезио-тейпа на неделю, как заявлено производителем?

Результат меня удивил.

Реально удивил.

Я не очень понимаю, как точно эта тема работает безо всякой жесткой фиксации - кому интересно докопаться до сути, может об этом сам почитать в инете, - но работает она очень эффективно.

Боль мне этот тейп снял лучше всякого НВПС. И это точно не плацебо. И это как вторая кожа - вообще не мешает в жизни.

В общем, я очень быстро забыл о своем ахилле, но на всякий случай тейпировал ногу постоянно пока продолжал заниматься. Занимался я два раза в неделю месяцев шесть. И постоянно носил этот кинезио-тейп - и спал в нем и душ принимал.

Эффект мне очень понравился.

Сейчас не занимаюсь, но если начну, то сразу вернусь к этому тейпированию - с ахиллом у меня проблема старая.

А так - всем рекомендую попробовать.

[anjeys]

Вот, кстати, забыл написать про интересную тему.

Кинезио-тейп.


Эффект мне очень понравился.

Сейчас не занимаюсь, но если начну, то сразу вернусь к этому тейпированию - с ахиллом у меня проблема старая.

А так - всем рекомендую попробовать.

То же самое плацебо. Но помогает, это точно. Плохо то, что подсаживаешься потом на этот пластырь, без него как то не так...)

[titoff]

То же самое плацебо. Но помогает, это точно.

Блин,

А как вообще такое возможно???

Реально же помогает!

:confused:

Я чесно пытался разобраться, как это работает, но так до конца и не понял.


Не могу сказать, что я на него подсел. В конце все-таки я его снял и ничего - боль не вернулась.

[anjeys]

Блин,

А как вообще такое возможно??? Реально же помогает!
:confused:
Я чесно пытался разобраться, как это работает, но так до конца и не понял.
Не могу сказать, что я на него подсел. В конце все-таки я его снял и ничего - боль не вернулась.

Ну...Помогает только там, где бы и так прошло. Растяжения, ушибы и т.д. Для серьезных вещей не подходит.
Т.е. по принципу, насморк, если лечить проходит за 7 дней, а если не лечить - за неделю...:). Нет статистики реальной, подтверждающей эффективность.
http://cmtscience.com/articles/kinez...tsvetnyh-lent/

[titoff]

Ну вот скажу тогда свое, ессно, субьективное мнение.

Вот когда я выше написал про хондропротекторы, то там да - тема полностью подходит под то, про что мы сейчас говорим, сроки лечения ими такие, что и само пройти может.

Тут же история другая.

Ахилл штука такая - болит в основном уже после нагрузки, когда "остывает". Появляются скованность и боль.

У меня же еще и перерыв в тренировках был, то есть сухожилие от нагрузок отвыкло, а я его резко и интенсивно грузить начал. Боль появилась сразу же после первой тренировки, как только сухожилие "остыло". И все - на следующую тренировку я уже загружался НПВСом и тейпировался бинтом.

После первого кинезио-тейпирования я сразу почувствовал реальное облегчение. И на тренировке и после нее. Сначала недоверчиво удивился и продолжал на всякий случай дополнительное тейпирование. Но НПВС сразу пить перестал.

То есть, эффект можно охарактеризовать, как ярко выраженный в моем конкретном случае.

Несколько тренировок к себе прислушивался, не обманываю ли я себя, потому как механизм действия кинезио-тейпа мне до сих пор так и не понятен. Потом снял дополнительную фиксацию и продолжил тренировки уже только в кинезио-тейпе. Скованность после нагрузок еще оставалась, но боли уже не было.

В общем, суть в чем - эффект от него у меня наступил очень быстро и я его никак не могу связать с тем, что сухожилие стало привыкать к нагрузкам. Грубо говоря - вчера болело, а сегодня нет. Ахилл трос мощный и восстанавливается/адаптируется он долго.

Я, ессно, с термином плацебо знаком и изначально относился к кинезио-тейпу, как к рекламному трюку.

И думаю, что вряд ли у меня получится выпить валерианки от зубной боли и внушить себе, что у меня перестал болеть зуб.

Не пробовал, но надеюсь на это.

:)

Поэтому, думаю, что оценивал эффект от кинезио-тейпа я достаточно трезво.

Надо бы еще, ессно, его протестировать для большей уверенности, хотя в прошлый раз я его тестировал почти полгода, но к сожалению я пока не имею такой возможности.

Вот как-то так.

[anjeys]

В общем то это так и работает - чуть больше болит или чуть меньше, т.е субъективно.
Есть теория, что затейпированный "кусок" мы используем "аккуратнее", но механику этой самой аккуратности тоже никто толком не объясняет.
Если серьезные изменения в тканях - тот же эпикондилит, то это тейпирование ничего не дает.
Но лепят, все лепят...:zub:

[НовичЕк]

Упругими :pro:

Нет, при боковых/крюках (коротких особенно) звенья цепи в момент соударения обязательно должны быть жесткими, без люфтов и пр.

[anjeys]

Нет, при боковых/крюках (коротких особенно) звенья цепи в момент соударения обязательно должны быть жесткими, без люфтов и пр.

Да, это так. Но есть небольшой нюанс;) - чем достигается эта жесткость и отсутствие люфтов?

[НовичЕк]

Да, это так. Но есть небольшой нюанс;) - чем достигается эта жесткость и отсутствие люфтов?

наработкой.
есть и ряд вспомогательных упр помогающих формировать жесткий крюк

[anjeys]

наработкой.

Да не, я про физический принцип... Что создает эту жесткость - какой механизм?

[НовичЕк]

Да не, я про физический принцип... Что создает эту жесткость - какой механизм?

да что создает? деятельность нервномышечного аппарата.

[anjeys]

деятельность нервномышечного аппарата.

Иными словами - мышечный зажим, так?

[НовичЕк]

да зажим это даже много.импульс

[anjeys]

да зажим это даже много.импульс

Нервный импульс активирует мышцы, т.е. получается - кратковременная активация мышц, отвечающих за жесткость, так понимаю?

[НовичЕк]

Нервный импульс активирует мышцы, т.е. получается - кратковременная активация мышц, отвечающих за жесткость, так понимаю?

ну да.при правильной механике получается оч жестко.

[anjeys]

при правильной механике

Вот!
Ключевой пункт ты сказал! А правильная механика - это прежде всего правильное, оптимальное расположение всех исполнительных звеньев ударное цепи к моменту контакта. И тут как раз эта сложность жесткого удара и закопана..;)

[НовичЕк]

ну да.
и говорил выше,что как начинает бить новичок,удар становится,вкладывается хорошо,связочки могут побаливать

[НовичЕк]

а я себе боль в локте обеспечил надолго походу.согласился на дурные состязания по армреслингу,порвал его к епеням.

[Vinegret]

Нет, при боковых/крюках (коротких особенно) звенья цепи в момент соударения обязательно должны быть жесткими, без люфтов и пр.

Не говори, что ты не в курсе про " упругие ручки"

[НовичЕк]

Не говори, что ты не в курсе про " упругие ручки"

да хз может пропустил что то.)

[Vinegret]

да хз может пропустил что то.)

Ооо... Ты дружище оооочень многое пропустил значит))))) Сирегины "упругие ручки" это уже классика)))

[НовичЕк]

Ооо... Ты дружище оооочень многое пропустил значит))))) Сирегины "упругие ручки" это уже классика)))

ахахах

[Vinegret]

ахахах

У меня не хватит таланта красиво рассказать как всё было, поэтому просто создам темку)

http://boxing.ru/forum/showthread.php?t=9020&highlight=

[Sakhalinets]

У меня не хватит таланта красиво рассказать как всё было, поэтому просто создам темку)

http://boxing.ru/forum/showthread.php?t=9020&highlight=

Опять сцыль не рабочая

[Vinegret]

Да чет тему мою снесли)

[Sakhalinets]

Да чет тему мою снесли)

Беспредельщики))

[Vinegret]

Беспредельщики))

Конкретные)))

[anjeys]

Сирегины "упругие ручки" это уже классика)))

Где почитать про классику?

[Sakhalinets]

Где почитать про классику?

Слетела тема)) многостраничная))

[Vinegret]

Где почитать про классику?

Старая тема слетела давно. Новую я создал, но пока не пойму глюк или модераторы снесли

[Sakhalinets]

Старая тема слетела давно. Новую я создал, но пока не пойму глюк или модераторы снесли

А от новой какой толк)) в старой пол темы Титоф отжигал))

[anjeys]

С Titoff only...please;)

[titoff]

Да чет тему мою снесли)

Я зашел в Курилку и увидел твою удаленную тему.

Удалил ее до конца.

Кто ее мог изначально удалить, если не ты?

У нас тока три человека сейчас это могут сделать: сам топикстартер, Зак и я.