Показано с 1 по 10 из 10

Тема: Описания и видео

  1. #1
    Бывалый Аватар для kokc
    Регистрация
    20.05.2007
    Сообщений
    476

    По умолчанию Описания и видео

    Кто может сделайте описания своих тренировок по боксу.. если есть выкладывайте видео с тренировками своими если есть то можно и профи боксерами

  2. #2
    вот были люди, в наше время... Аватар для XPOMOCOM
    Регистрация
    07.06.2005
    Сообщений
    5,336

    По умолчанию

    1 Пришел, переоделся, замотал бинты.
    2 Вышел в зал
    3 Начало тренировки: бег, прыг, скакалка, пресс, отжимания и разминка
    4 Работа на лапах (снарядах)
    5 Заминка

    Если есть силы и время иногда остаюсь жЫлезяками побаловаться

    6 Душ, вытерся полотенцем, оделся и ушел

    Вот, фото с тренировок в прошлом зале (выкладывал в Галерее)

    http://www.boxing.ru/forum/showthread.php?t=2397&page=4

    пост 69 и 70

  3. #3
    Бывалый Аватар для kokc
    Регистрация
    20.05.2007
    Сообщений
    476

    По умолчанию

    хочется мувиков

  4. #4

    По умолчанию

    Подготовка, бинты, растяжки;
    10мин - отработка ударов и комбо по спидболу
    5 минут - растяжка еще одна
    30 минут - отработка ударов в парах по лапам либо по shieldам
    15 - отжимания, пресс, растяжка
    5-10 минут - переоделся, передохнул чутка и по железу потом еще час, начиная с брусьев и заканчивая боксирование перед зеркалом с 2кг гантельками.

    Кто может посоветовать кстати упражнения на усиления удара, со скоростью дела обстоят неплохо!? Stay strength and fit!

  5. #5
    Старожил Аватар для Айбек
    Регистрация
    03.09.2007
    Сообщений
    1,074

    По умолчанию

    начинается тренировка в 17.00

    1. Разминка.
    2. Отработка ударов перед зеркалом
    3. Мешок.
    4. Спарринг когда как иногда не бывает, тогда отработка нырков и уклонов.
    5. Лапы.
    6. Железо - если есть силы

  6. #6
    Бывалый Аватар для kokc
    Регистрация
    20.05.2007
    Сообщений
    476

    По умолчанию

    как относитесь к тренингу скажем 3 дня в неделю бокс чисто техника спаринги мешки и все остальное.. а 2 дня - железо

  7. #7
    Опытный Аватар для Pride
    Регистрация
    07.05.2006
    Сообщений
    136

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от kokc Посмотреть сообщение
    как относитесь к тренингу скажем 3 дня в неделю бокс чисто техника спаринги мешки и все остальное.. а 2 дня - железо
    А какие дни что делать,когда бокс когда качма?
    Floating Like a Butterfly Stings Like a Bee

  8. #8

    По умолчанию

    Тренировки у меня все утренние в 9 утра начинаются.
    1. Пришел в зал, переоделся.
    2. Разминка минут 30-40: бег, упражнения на вестибулярный аппарат, координацию, растяжку, скакалка, отжимания.
    Намотали бинты, бой с тенью 2 раунда, одели, кто перчи на ринг, кто блины - на снаряды.
    3. В ринге: минимум 10 раундов, первые 2 работа одной только левой рукой (или у кого какая ближняя), потом специальные упражнения с партнером на уклоны и т.п., после этого ближний бой (стоя, сидя) 2 раунда, потом 2 последних раунда вольный бой (любое расстояние, любые комбинации).
    4. Вышли из ринга на снаряды и отрабатываем на них все удары раундов 5-7 попутно тренер берет лапы и вызывает каждого по очередно на ринг поработать на лапах.
    Последний раунд на снарядах спуртовой, состоит из трёх видов комбинаций.
    Иногда "заминка".
    5. Дальше конец тренировки, но т.к. зал пустой до 12 часов, можно заниматся как хочеш...в зале стоит скамейка с штангой и скамейка для пресса...железо жму три раза в неделю и только "базу"(у каждого своя).
    6. Душ и дальше на работу, учебу и так 5 раз в неделю, иногда по настроению 6.
    Тебя оскорбили - забудь...тебя унизили - прости...тебя ударили - вспомни всё и убей!!!

  9. #9

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от M@I{C Посмотреть сообщение
    Тренировки у меня все утренние в 9 утра начинаются.
    1. Пришел в зал, переоделся.
    2. Разминка минут 30-40: бег, упражнения на вестибулярный аппарат, координацию, растяжку, скакалка, отжимания.
    Намотали бинты, бой с тенью 2 раунда, одели, кто перчи на ринг, кто блины - на снаряды.
    3. В ринге: минимум 10 раундов, первые 2 работа одной только левой рукой (или у кого какая ближняя), потом специальные упражнения с партнером на уклоны и т.п., после этого ближний бой (стоя, сидя) 2 раунда, потом 2 последних раунда вольный бой (любое расстояние, любые комбинации).
    4. Вышли из ринга на снаряды и отрабатываем на них все удары раундов 5-7 попутно тренер берет лапы и вызывает каждого по очередно на ринг поработать на лапах.
    Последний раунд на снарядах спуртовой, состоит из трёх видов комбинаций.
    Иногда "заминка".
    5. Дальше конец тренировки, но т.к. зал пустой до 12 часов, можно заниматся как хочеш...в зале стоит скамейка с штангой и скамейка для пресса...железо жму три раза в неделю и только "базу"(у каждого своя).
    6. Душ и дальше на работу, учебу и так 5 раз в неделю, иногда по настроению 6.
    Сколько времени длится тренировка?

  10. #10

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от [Everlast] Посмотреть сообщение
    Сколько времени длится тренировка?
    Когда как...но стабильно не меньше 1.5 часа, а так бывает и 2 часа...а дальше можеш хоть до посинения заниматся, до 12 зал пустой.
    Тебя оскорбили - забудь...тебя унизили - прости...тебя ударили - вспомни всё и убей!!!

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Видео
    от Diman в разделе Курилка
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 22.07.2008, 17:08
  2. Интересное видео - 2
    от sini86 в разделе Курилка
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 28.10.2007, 04:23
  3. Видео карты
    от Атаман в разделе Курилка
    Ответов: 35
    Последнее сообщение: 02.03.2007, 10:59
  4. Видео с телефона
    от Атаман в разделе Основной форум
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 14.11.2006, 12:57
  5. Видео тренировок
    от VAlex в разделе Основной форум
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 10.11.2006, 00:40

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика