Описания и видео

[kokc]

Кто может сделайте описания своих тренировок по боксу.. если есть выкладывайте видео с тренировками своими если есть то можно и профи боксерами

[XPOMOCOM]

1 Пришел, переоделся, замотал бинты.
2 Вышел в зал
3 Начало тренировки: бег, прыг, скакалка, пресс, отжимания и разминка
4 Работа на лапах (снарядах)
5 Заминка

Если есть силы и время иногда остаюсь жЫлезяками побаловаться

6 Душ, вытерся полотенцем, оделся и ушел

Вот, фото с тренировок в прошлом зале (выкладывал в Галерее)

http://www.boxing.ru/forum/showthread.php?t=2397&page=4

пост 69 и 70

[kokc]

хочется мувиков :)

[xWannaBx]

Подготовка, бинты, растяжки;
10мин - отработка ударов и комбо по спидболу
5 минут - растяжка еще одна
30 минут - отработка ударов в парах по лапам либо по shieldам
15 - отжимания, пресс, растяжка
5-10 минут - переоделся, передохнул чутка и по железу потом еще час, начиная с брусьев и заканчивая боксирование перед зеркалом с 2кг гантельками.

Кто может посоветовать кстати упражнения на усиления удара, со скоростью дела обстоят неплохо!? Stay strength and fit!

[Айбек]

начинается тренировка в 17.00

1. Разминка.
2. Отработка ударов перед зеркалом
3. Мешок.
4. Спарринг когда как иногда не бывает, тогда отработка нырков и уклонов.
5. Лапы.
6. Железо - если есть силы

[kokc]

как относитесь к тренингу скажем 3 дня в неделю бокс чисто техника спаринги мешки и все остальное.. а 2 дня - железо

[Pride]

как относитесь к тренингу скажем 3 дня в неделю бокс чисто техника спаринги мешки и все остальное.. а 2 дня - железо

А какие дни что делать,когда бокс когда качма?

[M@I{C]

Тренировки у меня все утренние в 9 утра начинаются.
1. Пришел в зал, переоделся.
2. Разминка минут 30-40: бег, упражнения на вестибулярный аппарат, координацию, растяжку, скакалка, отжимания.
Намотали бинты, бой с тенью 2 раунда, одели, кто перчи на ринг, кто блины - на снаряды.
3. В ринге: минимум 10 раундов, первые 2 работа одной только левой рукой (или у кого какая ближняя), потом специальные упражнения с партнером на уклоны и т.п., после этого ближний бой (стоя, сидя) 2 раунда, потом 2 последних раунда вольный бой (любое расстояние, любые комбинации).
4. Вышли из ринга на снаряды и отрабатываем на них все удары раундов 5-7 попутно тренер берет лапы и вызывает каждого по очередно на ринг поработать на лапах.
Последний раунд на снарядах спуртовой, состоит из трёх видов комбинаций.
Иногда "заминка".
5. Дальше конец тренировки, но т.к. зал пустой до 12 часов, можно заниматся как хочеш...в зале стоит скамейка с штангой и скамейка для пресса...железо жму три раза в неделю и только "базу"(у каждого своя).
6. Душ и дальше на работу, учебу и так 5 раз в неделю, иногда по настроению 6.

[[Everlast]]

Тренировки у меня все утренние в 9 утра начинаются.
1. Пришел в зал, переоделся.
2. Разминка минут 30-40: бег, упражнения на вестибулярный аппарат, координацию, растяжку, скакалка, отжимания.
Намотали бинты, бой с тенью 2 раунда, одели, кто перчи на ринг, кто блины - на снаряды.
3. В ринге: минимум 10 раундов, первые 2 работа одной только левой рукой (или у кого какая ближняя), потом специальные упражнения с партнером на уклоны и т.п., после этого ближний бой (стоя, сидя) 2 раунда, потом 2 последних раунда вольный бой (любое расстояние, любые комбинации).
4. Вышли из ринга на снаряды и отрабатываем на них все удары раундов 5-7 попутно тренер берет лапы и вызывает каждого по очередно на ринг поработать на лапах.
Последний раунд на снарядах спуртовой, состоит из трёх видов комбинаций.
Иногда "заминка".
5. Дальше конец тренировки, но т.к. зал пустой до 12 часов, можно заниматся как хочеш...в зале стоит скамейка с штангой и скамейка для пресса...железо жму три раза в неделю и только "базу"(у каждого своя).
6. Душ и дальше на работу, учебу и так 5 раз в неделю, иногда по настроению 6.

Сколько времени длится тренировка?

[M@I{C]

Сколько времени длится тренировка?

Когда как...но стабильно не меньше 1.5 часа, а так бывает и 2 часа...а дальше можеш хоть до посинения заниматся, до 12 зал пустой.