Наверняка многие из нас неоднократно оказывались перед проблемой сгонки лишнего веса перед соревнованиями. Это касается тех кто предрасположен к полноте, те кто принадлежат к счастливчикам употребляющим огромное количество кошерной пищи и при этом не набирают лишнего жирка по бокам, я могу только позавидовать. Остальные меня поймут, особенно представив когда приходишь домой, а там на кухне уже приготовлено что-нибудь вкусненькое или наоборот когда целый день мотаешься а потом с голодухи наедаешься до отвала всякой бурды и сразу рубит спать. Проблема данной ситуации в том, что времени на сгон веса мало. Обычно необходимо за короткое время согнать вес и при этом остаться способным не упасть от изнеможения и потери сил. Лично мне тренер во время сушки рекомендовал побольше бегать, пить меньше воды, максимально для себя снизить потребление пищи и вечером незадолго до сна съедать большой лимон без сахара. Помогло за 6 дней согнал 4кг 700гр, но чувствовал себя при этом мягко говоря паршиво и вяло. Жду ваших Ноу-хау.