Здравствуйте!
Я хотел бы поинтересоваться по поводу бега. Я тренируюсь 3 раза в неделю(пон.среда,пятн.) и хочу параллельно совмещать с бегом по вечерам.
Только вот меня занял вопрос, бегать лучше в тот день когда была тренировка или чередовать тренировка-бег?
И еще:как часто нужно бегать?сколько дней в неделю.
Заранее спасибо