О режиме и нагрузках

[Lisicin]

Занимаюсь борьбой. По единогласным советам всех ресурсов, в качалку хожу 3 раза в неделю. Вопрос- можно ли в перерыве между качалкой делать дома отжимания и подтягивания (т.е. не повлияет ли это на востановление мышц после качалки и не приостановит ли это набор мышечного веса?)

[alyosha]

Раньше я ходил качаться и у трера свого это спрашивал. Если вместо отжиманий ты делаешь Жим лежа , то зачем тебе тожимания? А вот насчет подтягиваний делай их просто в качалке .

[quiet]

А разве тебе не хватает тех нагрузок,что ты получаеш на борьбе?3 раза в неделю качаться, а остальные дни бороться, где и так я думаю вас заставляют не мало отжиматься, по моему вполне достаточно.Лучше побегай для дыхалки,раслабления.

[Кайл]

Не, не самый лучший вариант. Насчет набора мышечной массы, то, конечно вляет. Объясняю : мышцы растут не на тренировке, а между ними, во время отдыха. Тренинг лишь стимулирует их.
Ну вот прикинь сам: на тренировке ты боролся, потом качался, потом душ, потом едьба после тренировки. Угу, мышцам нужно отдохнуть, а ты их пичкаешь еще отжиманиями и подтягиваниями. Организм должен восстановиться после нагрузки в зале борьбы, потом после качалки, помимо этого организм еще должен набрать мышечную массу (ты ведь этого хочешь?), а ты еще их грузишь нагрузками.
Вот и делай выводы...

[Kaur]

Lisicin
Я тоже хожу на греко-римскую борьбу,качаюсь 2 раза в неделю,3 раза в неделю тренеровки+после каждой тренеровки делаю 20 подтягиваний,по мойму больше не чего не стоит делать..