Планирование и организация тренировочных циклов

[НовичЕк]

Периодизация тренировки в боксе - рост мастерства и тренированности зависит от качества учебного,тренировочного процесса.
Планирование нагрузок,когда зачем и почему.Этапы подготовки.

тема не самая обсуждаемая,но одна из важнейших.

========================

[titoff]

Не,

Эта тема очень муторная и сложная.


Знавал вот этого чела:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4...B2%D0%B8%D1%87

Вот он любил умные книжки об этом писать.

Их, думаю, можно найти и скачать в инете, если есть такой интерес.

[НовичЕк]

Эх Титоф,обломал.)

[titoff]

Не,

Нуачо?

Я книжгу-то такую никада нисмок бы осилить до конца 1-ой страничге.

А штоп такое сам начать песать, я даже и низнаю, что со мной должно случицца из савсем нихарошего.

Вопчем, и первое и второе для миня задачи апсалютна нипадьемные, из-за каторых мне за сибя всирьез бы волновацца прешлось.

[НовичЕк]

не ну пусть повисит.
тема периодизации внатуре важная - не для кол-ва постов - для дела.
где много белых пятен.

[titoff]

Да не вопрос - пусть висит канешна.

Вдрук Висиль Иваныч Филимонов в нее пожалует нивзначай.

[НовичЕк]

Да не вопрос - пусть висит канешна.

Вдрук Висиль Иваныч Филимонов в нее пожалует нивзначай.

ахах:d.....

не ну будем оживлять,по мере сил.

Тот же Саша Мангол тут может ооочень много рассказать

[МАНГОЛ]

ахах:d.....

не ну будем оживлять,по мере сил.

Тот же Саша Мангол тут может ооочень много рассказать

))) Я в поисках так сказать . Многое уже легло в душу и прижилось.
Результат по общей и спец выносливости меня устраивает.
Если коротко то делю на 3 года и год на 3 части. Щас у Вадика начинается силовой сбор 4 недели в приоритете работа на максимальную силу остальное фоном. Обучение и техника второй тренировкой в день. Утром обязательно кросс. Кроссы 3 5 10 км

[МАНГОЛ]

Эх Титоф,обломал.)

Кстате зря ты расстроился))) Всё не так однозначно. С последователями так называемой "Советской Школы" постоянно приходится спорить и доказывать им элементарные вещи.
Догм в этой типа школе дохренища.
Например самые такие распространёные
1 хуй какого тренера из так называемой старой школы убедиш что надо качаться. Железо это вобще табу. Я помню как у нас в ДЮШКЕ Морозов вобще выгонял нахер с секции за кач.
2 Питьё воды во время тренировки. Это тоже оспаривается по сей день до блевотины)))

[МАНГОЛ]

3 Фарма Ну тут у наших 98% даже нынешних вообще профанизм. Рядом незнают даже витаминных комплексав путёвых и период подачи.

[Антон М]

А я заметил, меня на воду не тянет во время занятий. Пью после, по дороге домой, нравится газированная, говорят, она энергию даёт.

[МАНГОЛ]

А я заметил, меня на воду не тянет во время занятий. Пью после, по дороге домой, нравится газированная, говорят, она энергию даёт.

Дело не в том тянет или не тянет дело в том на сколько зависит потеря выносливости от потери жидкости. а связь прямая. Не пьёш воду трениш на приспущенных колёсах. Если для себя дело твоё. А если на результат то бессмысленная трата времени

[Антон М]

Дело не в том тянет или не тянет дело в том на сколько зависит потеря выносливости от потери жидкости. а связь прямая. Не пьёш воду трениш на приспущенных колёсах. Если для себя дело твоё. А если на результат то бессмысленная трата времени

Получается, в бою тоже пить надо?

[НовичЕк]

ну в бою и пьешь.
на тренировке старались не пить,если не кач.
хотя бы 30 мин после тоже

[Kaizer]

Кстате зря ты расстроился))) Всё не так однозначно. С последователями так называемой "Советской Школы" постоянно приходится спорить и доказывать им элементарные вещи.
Догм в этой типа школе дохренища.
Например самые такие распространёные
1 хуй какого тренера из так называемой старой школы убедиш что надо качаться. Железо это вобще табу. Я помню как у нас в ДЮШКЕ Морозов вобще выгонял нахер с секции за кач.
2 Питьё воды во время тренировки. Это тоже оспаривается по сей день до блевотины)))

А что за капельницы и уколы Вадику делали?

[НовичЕк]

Саня,за сколько времени снижаешь нагрузку перед боем?

[НовичЕк]

Ну кач сейчас достаточно часто применяют в залах.
В зависимости от этапа,если это действующие боксеры.
группа здоровья там как бы пох.

распространено после основной трени мин 10-15 отдых активн.
потом пара тройка подходов того того.заминка,вис на перекладине.

[Антон М]

ну в бою и пьешь.
на тренировке старались не пить,если не кач.
хотя бы 30 мин после тоже

Современная метода подразумевает ещё и охуенную весогонку, которая завязана на воде, мож поэтому и пить надо на треньке тоже...

[НовичЕк]

Современная метода подразумевает ещё и охуенную весогонку, которая завязана на воде, мож поэтому и пить надо на треньке тоже...

с интересом бы почитал об этом.

[Антон М]

с интересом бы почитал об этом.

Да это я дедукцию включил) Весогонка -вода -питьё

[МАНГОЛ]

А что за капельницы и уколы Вадику делали?

Так по порядку всем))
Капельницы если гоаорить грубо. разного рода протекторы. Витамины. и разнонапрвленнае антиоксиданты. Важное из ноотропов и очень важное сосудистые препы.

[МАНГОЛ]

Саня,за сколько времени снижаешь нагрузку перед боем?

Дней за 8-10

[МАНГОЛ]

Ну кач сейчас достаточно часто применяют в залах.
В зависимости от этапа,если это действующие боксеры.
группа здоровья там как бы пох.

распространено после основной трени мин 10-15 отдых активн.
потом пара тройка подходов того того.заминка,вис на перекладине.

Это мало Дима это не очем. Надо циклы по 4-8 недель на максимальную силу. Сила максимальная это как нестранно для многих ЭТО СКОРОСТЬ.
Потом скоростносиловые 3-4 недели .
Силовая выносливость почти параллельно со скоростно силовыми

[НовичЕк]

распространено после основной трени мин 10-15 отдых активн.
потом пара тройка подходов того того.заминка,вис на перекладине.

Это помимо периода кача на абсол. силу, силов. выносливость

[МАНГОЛ]

Современная метода подразумевает ещё и охуенную весогонку, которая завязана на воде, мож поэтому и пить надо на треньке тоже...

На воде это говно полное весогонуа. Это спистили у билдеров. Многие пытаются так гонять результат известен из последних Хабиб

[НовичЕк]

Это мало Дима это не очем. Надо циклы по 4-8 недель на максимальную силу. Сила максимальная это как нестранно для многих ЭТО СКОРОСТЬ.
Потом скоростносиловые 3-4 недели .
Силовая выносливость почти параллельно со скоростно силовыми

Да, я процитировал только что.

[МАНГОЛ]

Весогонка прежде всего диета за 3 мес до боя начинается. Ну если ты не конь типа ГГГ. Канелло. Чавеса. Три коня которые пытаются наебать сутьбу. С антропомерией тяжей всё в полусредневесы наровят залезть.

[МАНГОЛ]

Да, я процитировал только что.

Увидел. Всё верно .

[НовичЕк]

По качу - именно работе на мыш. массу - малолетки с ума сходят.
Они хотят и шварцами выглядеть и бить и быстроту действий. А сразу на два стула не сядешь.
И набор веса в боксе, где все практич сушаться, это ппц.)

[НовичЕк]

Парень к нам приходил, гиревик сам. Устроился на норм работу на завод, нужно было выступать за предприятие. А бокс любил. Гири короче вынужденная тема была, его и взяли только чтоб выступал, там какие то ниипическ рез3льтаты у него были.
После соревов по гирям, когда возвращался к нам на него жалко было смотреть, это ппц насколько закрепощен был. Оч долго потом ручки раскидывал

[НовичЕк]

Это мало Дима это не очем. Надо циклы по 4-8 недель на максимальную силу. Сила максимальная это как нестранно для многих ЭТО СКОРОСТЬ.
Потом скоростносиловые 3-4 недели .
Силовая выносливость почти параллельно со скоростно силовыми

Говорят спринтеры норм так грузят себя на силу

[МАНГОЛ]

Парень к нам приходил, гиревик сам. Устроился на норм работу на завод, нужно было выступать за предприятие. А бокс любил. Гири короче вынужденная тема была, его и взяли только чтоб выступал, там какие то ниипическ рез3льтаты у него были.
После соревов по гирям, когда возвращался к нам на него жалко было смотреть, это ппц насколько закрепощен был. Оч долго потом ручки раскидывал

Когда силовая нагрузка выраженное профессионалное направлени конечно его трудно раскидать. А когда специальной работы в сотни раз больше чем силовой то никаких проблем нет. Замедление проходит через 20 дней а скорость увеличивается.

[МАНГОЛ]

Говорят спринтеры норм так грузят себя на силу

Дак это так и есть там показатели по приседу как у Элиты по троеборью

[НовичЕк]

Другой пример, парень тяж, по малолетству ходил в секцию потом ушел. Тренировался дома сам, соорудил себе в, частн доме спортзальчик, и качался постоянно. Раз в неделю приходил на спарринги в зал - норм боксировал.
Я потом у него спрашивал за эти дела, он говорит, я не покачаюсь, песта, даже в бою неуверенно себя чувствую.

[НовичЕк]

Дак это так и есть там показатели по приседу как у Элиты по троеборью

Афигеть.
..

[НовичЕк]

Начитался форума - тренироваться хочу.)

[МАНГОЛ]

Начитался форума - тренироваться хочу.)

Ну декть и что мешает))

[НовичЕк]

Ну декть и что мешает))

Маевка завтрашняя, с семьями.)

Не, надо еще потрудиться, иначе потом вообще хрен заставишь себя

[МАНГОЛ]

Маевка завтрашняя, с семьями.)

Не, надо еще потрудиться, иначе потом вообще хрен заставишь себя

Мне 46 дратец))) НИ ЧО ебашу исчо))
https://www.youtube.com/watch?v=ivGGb5K4f1A
Из последнего так сказать . На той неделе))

[НовичЕк]

Мне 46 дратец))) НИ ЧО ебашу исчо))
https://www.youtube.com/watch?v=ivGGb5K4f1A
Из последнего так сказать . На той неделе))

прилюбой погоде,да,красава!

[Антон М]

Весогонка прежде всего диета за 3 мес до боя начинается. Ну если ты не конь типа ГГГ. Канелло. Чавеса. Три коня которые пытаются наебать сутьбу. С антропомерией тяжей всё в полусредневесы наровят залезть.

Они же не виноваты что кость крупная. Мышц то может быть даже меньше чем у противников некоторых))) Сань, а что кушают то три месяца этих? Или всё для здоровья в таблетосах теперь?

[Антон М]

А вот ещё, интересно, если боец ограничивается диетой, он же не так сильно набирает вес после взвешиваний как те которые водой ещё догоняют. Это приходится ебашить заметно крупнее себя.Нивелируется ли разница в габаритах тем что сгонщики теряют часть физухи, слышал, процентов двадцать?

[МАНГОЛ]

Они же не виноваты что кость крупная. Мышц то может быть даже меньше чем у противников некоторых))) Сань, а что кушают то три месяца этих? Или всё для здоровья в таблетосах теперь?

Да нет нормальная еда. Углеводы убрали и все. Мучное сладкое жирное. Добавили 2 длинных кросика в месяц и всё. Таблетосы в основном для восстановления.

[МАНГОЛ]

А вот ещё, интересно, если боец ограничивается диетой, он же не так сильно набирает вес после взвешиваний как те которые водой ещё догоняют. Это приходится ебашить заметно крупнее себя.Нивелируется ли разница в габаритах тем что сгонщики теряют часть физухи, слышал, процентов двадцать?

А кто его сильно набирает кроме пары тройки ловкачей из 160 ф. Гена да Канелло. И декопс . Щас модно еще сливать перед взвешиванием литра 2 3 а после прессухи падать в амбулаторию и заливаться под завязку заряженной кровью где и витаминки и гемоглобинчик как после гор))))) и много чего.

[МАНГОЛ]

Так называемый кровянной допинг ещё

[Антон М]

Блин, что только не придумают)

[НовичЕк]

в голодные и лютые периоды дней за 4-5 убирал сахар/сладкое из рациона и перед стартом банку сгущенки опрокидывал - перло:d

[НовичЕк]

лет 15ть назад работал в коллективе одном,лич охр короче то се.
тренировался вразнобой и несистемно,4 часа в сутки спал,на износ короче.
заезжает к нам один гусь и фалует на бой без правил - я говорю та нее,о чем ты говоришь,это ж готовиться надо.
А один хлопец из наших,тяжик тоже,рукопашник только,ирак-хуяк покатался в свое время,но простой сельский хлопец.
"А я пойду,лавэ надо!" а лавэ там еще смешное было,ну короче.)
Мы ж давай там советы ему,бодрим по хорошему,отдыхать даем.За несколько суток до боя - "Пацаны,я бздю".
Я говорю - не ссы,есть выход.
Набираю знакомца,когда то боксировал,потом в кач ударился,дурмашина,"химик" жуткий,всю таблицу Менделеева наверное сьел.) "Серый,подьедь,консультация нужна".
Короче Серый подогнал нашему дебютанту ммашнику нечто,но,говорит,максимальный эффект это дней за 10 принимать надо.А перед боем - ну 30% эффекта.Ну на безрыбье и то сгодиться.
Наш охотник за шальной лавэхой несколько просиял.)

..Там какая ситуация была - появился в весе беларус один - повыбивал всех бойцов,и наших крутых ребят там.Тупо на больницу ложил.
Нет противников,все отказывается - а цирк заказан - кинули клич по улицам.))

В общем,наш претендент употребил зелья - говорит пееестеес!Стены готов был крушить.Самым сильным чувачком вселенной себя почуял.Но рано схавал,еще "гореть" начал.

Я не видел,рассказывали - короче обьявляют - чемп по боксу в тяж весе Беларуси,мсмк по такой борьбе,пояса плять по такой - ну короче мастер спорта по всем видам спорта.))
И - "Всеми нами любимый - Женя!" - это наш пацан.

Женя короче раз попал правым прямым в череп беларуса - "шо в стену" говорил,на этом успех закончился.Опрокинули на спину,ну и возня эта на земле была.
Женя вышел без повреждений слава богу,ни шишек ни синяков,сечек - я удивлялся еще.

Просто вспомнилось,:d

[Zak]

Так результат-то боя какой был?)) Белорус по очкам?

[Zak]

Саня, зайди в тему про вероисповедание, там на счёт твоей принадлежности спор.))))