Поиск:

Что бы мышцы росли их надо грузить свободными весами и давать отдых,мышцы пресса не исключение, 8 минутная программа расчитана на выносливость мышцы и проработает не более 3 месяцев далее нужно или...

Становая тяга 4*6-10
Жим сидя шт 4*6-10
Не рекомендую в один день!

А это ничё что цикличность больше на рельеф подходит так же впринципе как и сет 50х3.
А на силу и накачку больше подходят кластерные, двусеты, дропы (или стрептиз), трисеты.

Для того что бы работали мышцы стабилизаторы.

Когда именно?Когда ложил было 130,но это была промежуточная разгрузка между переменой программ.
Сейчас 80, билдой уже 4 года не занимаюсь.

http://www.youtube.com/watch?v=KaigdKiO8Xc Валуев на автопилоте.

А где можно глянуть статистику боя?

Виасат спорт 20.00 по Москве начало трансляции.

Майк Тайсон!

Валуев больше на шершня похож чем на бабочку,А ведь Холи бить умеет.

20 декабря будет проходить поединок и чего все молчат?
Кто победит как думаете? ставлю на Холи!

А Хол таки может положить колю.

Как это не пойдёт очень даже пойдёт сначала работаешь на силу потом работаешь на выносливость.

Канешна будет, ты ж видел недавний бой Владимира против Томпсона... ужость.

Включить упражнение подьём штанги обратным хватом на бицепс.

Схемы тренировок для просушки такие перерыв между подходами от 15до 20 секунд повторов в сете 15-25 вот и всё.и обязательно должны быть супер сеты и ли три сеты.

70/30 в пользу Маскаева,всё может решиться с одного удара!

QUOTE=Russo;410345]Сказка о храбрых богатырях

Над Нью-Йорком тучи ходят, свищет ветер удалой.
Тут сегодня будет битва. Вечер бокса не простой.
В Медиссоне Сквер ГардЕне собирается народ
Поясов...

:agree::agree:

А разве не похожи они манерой боя и беготнёй.какой тренер такой и боксёр.

А вобшще в этом галимом поединке не только Владимир виноват но и Султан!

Да он не тпрыгивал от него он просто бегал по рингу,так же как он бегал от Туа.

:eek::gr::super:

Нет!:agree:

Мне бой с Валуевым интересен как показательный из разряда Бушидо.