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Nutrición Maestra - Qué es una ración de fruta? Pues unos 150 gramos el equivalente a una taza mediana de café de 200 ml de capacidad. Nos volvemos un poco locos con
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Mundo Entrenamiento - 💪 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐀𝐥𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢́𝐧𝐚 Os dejamos 6 raciones altas en proteína: ◾️ 150 gramos de Salmón: 26 g/prot. ◾️ 4 huevos medianos: 26
